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7-TÄGIGES TAILLEN-TRAINING ANFÄNGER-LEITFADEN & CHECKLISTE

Haben Sie schon von Taillentraining gehört? In den letzten Jahren sind Taillentrainer immer beliebter geworden. Wir können sehen, dass Frauen nach der Geburt und Menschen, die sich fit halten wollen, sie oft benutzen. Aber natürlich wissen viele Menschen wenig über sie. Was ist Waist Training und Waist Trainer? Welche Funktion haben sie? Wie können wir sie nutzen? Da sie immer beliebter werden, könnten dies die Fragen sein, die die Leute am meisten wissen wollen. Jeder möchte sich fit halten und seinen Körper formen. Der Waist Trainer ist also wirklich eine magische Sache für sie. Folgen Sie mir und lernen Sie mich kennen.

Taillentraining ist der Prozess der Reduzierung Ihrer natürlichen Taillengröße und der Betonung von Kurven mit Hilfe eines Taillentrainers oder eines eng geschnürten Korsetts. Diese Kleidungsstücke sind dafür verantwortlich, einer Frau die „übertriebene Sanduhrfigur“ zu verleihen: eine schmale Taille und Rundungen über den Hüften.

Mit der Zeit wird sich Ihr Körper verschieben, wenn Sie an der Taille einziehen. Dies ist ein semipermanenter Effekt durch konstante Kompression im Bauchbereich. Je öfter Sie Ihren Taillentrainer tragen, desto schneller stellen sich die Ergebnisse ein.

Die Wahrheit ist, dass jeder seine Taille so trainieren kann, dass sie die Form einer Sanduhr hat. Taillentraining funktioniert. Es wird in unzähligen Testimonials, Vorher-Nachher-Aufnahmen und Befürwortungen von Prominenten belegt. Taillentraining ist der schnellste Weg zu diesen schönen Kurven.

Aber ist es für Sie? Wir haben diesen Leitfaden geschrieben, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen.

Wir von WaistSecret möchten, dass Sie Ihre Reise ins Taillentraining genießen. Es ist wichtig, die richtige Art von Taillentrainer auszuwählen. Wenn Sie anfangen, wählen Sie einen guten Latex-Taillentrainer mit Stahlstäbchen und einem verstellbaren Frontverschluss mit 3 Haken und Ösen. Diese drei Attribute tragen dazu bei, die gewünschten Ergebnisse zu garantieren.

Beachten Sie, dass jeder Taillentrainer anders ist. Es gibt eine Vielzahl von Mischungen in Stoffen, Stäbchen und Verschlüssen. Ein Taillentrainer mit Stahlstäbchen ist gegenüber Plastikstäbchen sehr zu empfehlen. Der Hauptunterschied zwischen diesen ist auch die Haltbarkeit. Stahlknochen sind härter als Kunststoff; es verlängert die Lebensdauer Ihres Taillentrainers.

Checkliste für Taillentrainer

Ihr Taillentrainer sollte so eng sitzen, dass Sie Ihre Taille am 3. Hakenverschluss einziehen können.

Es sollte genug Struktur haben, um nicht über die Taille zu rollen (das ist ein Zeichen dafür, dass der Taillenformer zu klein ist).

Ihr Taillentrainer sollte Ihre Atmung nicht beeinträchtigen und Sie sollten keine Schmerzen verspüren.

Das Kleidungsstück wird sich unbequem anfühlen, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Deshalb baust du dich allmählich darauf ein, den Trainer über längere Zeiträume zu tragen.

Der Former sollte richtig und ohne Wölbung schließen.

Laufen Sie Ihren Taillentrainer immer ein, um eine bequemere Passform zu erzielen.

Messen Sie Ihre natürliche Taille – oft der schmalste Teil Ihrer Taille. Dies ist der Taillenumfang, den Sie überprüfen müssen, um die richtige Größe für Ihre Bedürfnisse und Taillentrainingsziele zu finden.

7 Tage bis dünner

Taillentraining ist ein schrittweiser Prozess. Innerhalb von 7 Tagen können Sie sich ein Bild davon machen, ob Taillentraining etwas für Sie ist, aber bitte übertrainieren Sie sich während der 7 Tage nicht.

Tag 1

Nachdem Sie Ihren Taillentrainer eingelaufen haben, tragen Sie das Schlankheits-Kleidungsstück am ersten Tag 2 Stunden lang. Diese Zeitspanne kann den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. In den ersten 3 Tagen können Sie sich für 2 oder 3 Stunden entscheiden.

Tag 2

Tragen Sie Ihren Taillentrainer heute 4 Stunden lang. Wenn Sie ein Anfänger sind, seien Sie darauf vorbereitet, sich eingeengt zu fühlen. Ihr Körper wird sich schnell daran gewöhnen. Überanstrengen Sie sich nicht und hören Sie auf Ihren Körper – wenn Sie irgendwelche Schmerzen oder Zwicken verspüren, nehmen Sie den Taillentrainer ab.

Versuchen Sie, während Sie einen Workout-Taillentrainer tragen, mit einem Trainingsprogramm wie Pilates oder grundlegendem Stretching zu beginnen, um den Körper auf längere Übungen vorzubereiten.

Tag 3

Das Zeitlimit für das heutige Taillentraining beträgt 6 Stunden. Machen Sie weiterhin Dehnübungen und versuchen Sie, 12 Minuten Cardio einzubauen.

An diesem Punkt können Sie Ihre Taillentrainingszeit auf mehr erhöhen. Wenn Sie an den Taillentrainer gewöhnt sind, können Sie ihn 8 Stunden lang tragen. Schlafen oder trainieren Sie nicht mit dem Kleidungsstück, bis Sie sich an das Tragen Ihres Shapers gewöhnt haben. Je länger Sie Ihren Taillentrainer bequem tragen können, desto beeindruckender sind die Ergebnisse.

Tag 4

Inzwischen sollten Sie Ihren Taillenmieder 8 Stunden am Tag tragen.

Der größte Vorteil des Tragens eines Taillentrainers besteht darin, wie sich die Kompression auf Ihre Essgewohnheiten auswirkt. Sie werden merken, wenn Sie Ihren Sneaker tragen, dass Sie keine größeren Mahlzeiten zu sich nehmen können, weil Ihr Magen verengt ist. Dies ist ein weiterer gesunder Vorteil dieser Produkte zum Trimmen der Taille.

Tag 5

Wenn Taillentraining mit gesunder Ernährung und Bewegung kombiniert wird, sind die Ergebnisse umwerfend. Der Taillentrainer ist ein starkes Hilfsmittel zur Förderung der Gewichtsabnahme. Es gibt Ihnen auch das Vertrauen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.

Ihr Ziel sollte heute 9 Stunden Tragezeit sein. Schieben Sie das Cardio auf 20 Minuten und essen Sie richtig.

Tag 6

Inzwischen sollten Sie sich in Ihrem Taillentrainer wohler fühlen und feststellen, dass der Taillentrainer lockerer wird. Ziehen Sie den Verschluss fest, wenn Ihr Taillentrainer rutscht. Das ist ein gutes Zeichen.

Die Zielzeit wird heute mit 10 Stunden Tragezeit erreicht. Dies ist das Ziel für das Tragen eines Taillentrainers. Wenn Sie es mindestens 8 Wochen lang 10 Stunden am Tag tragen können und eine angemessene Ernährung und Bewegung einbeziehen, werden Sie absolut lieben, was Sie sehen. Die Ergebnisse sind erstaunlich.

Tag 7

Du hast die 7 Tage geschafft und trägst den Taillentrainer jetzt 10 Stunden am Tag. Sie essen auch weniger und essen besser. Im Idealfall gewöhnen Sie sich an kurze Übungsmomente und sind nun bereit für intensivere Cardio- und Krafttrainingsprogramme. Wenn nicht, machen Sie mit den kleinen Schritten weiter, jede Übung wird dem Aussehen und der Gesundheit zugute kommen.

Denken Sie daran, dass der Körper jeder Frau anders ist. Es gibt viele Faktoren, die bestimmen, wie schnell Ihre Taille schrumpft. Frauen mit einer breiteren Taille scheinen früher sichtbare Ergebnisse zu sehen als beispielsweise eine Frau, die wenig Fett hat oder extrem durchtrainiert ist. Denken Sie daran, Sie „trainieren“ Ihren Körper, um sich neu zu formen; Dies kann Konsistenz und Zeit in Anspruch nehmen.

Tipps zum Erinnern

Beim ersten Tragen des Taillentrainers werden Sie schlanker aussehen. Die Komprimierung beginnt sofort. Die langfristigen Ergebnisse hängen von Ihrem Engagement ab, den Trainer täglich zu tragen.

Achte darauf, ausreichend hydriert zu bleiben. Ein weiterer wichtiger Vorteil des Taillentrainers ist die Steigerung der thermischen Aktivität in Ihrem Kernbereich. Dies erhöht die Schweißbildung. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr müssen Sie diese Flüssigkeiten ersetzen.

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen oder Ihre Atmung eingeschränkt ist oder Sie Ihren normalen Aktivitäten nicht nachgehen können, nehmen Sie den Taillentrainer sofort ab. Dies ist ein deutlicher Hinweis darauf, dass der Taillentrainer entweder zu eng oder nicht richtig sitzt.

Geben Sie die zusätzlichen Dollars aus, um einen Qualitätstrainer zu bekommen. Dies gilt, wenn Sie planen, das Taillentraining nach Ablauf der 7 Tage fortzusetzen. Auch wenn Sie versucht sind, einen günstigeren Trainer zu kaufen, denken Sie daran, wie wichtig es ist, dass dieser Shaper perfekt für das Training ist. Alles andere kann Frustration, Enttäuschung und schlechte Ergebnisse bedeuten.

Niemand verliert Gewicht und formt seinen Körper über Nacht neu. Geduldig zu sein und es Tag für Tag einzunehmen, ist hier das langfristige Ziel. Wenn Sie eintauchen und Ihren Taillentrainer falsch tragen, richten Sie mehr Schaden als Nutzen an. Folgen Sie mit Taillentrainern immer dem richtigen Weg, um schädliche Folgen zu vermeiden.

Führen Sie regelmäßig einen Selbsttest durch, um sicherzustellen, dass Sie den Taillentrainer richtig tragen und in einem gesunden Gleichgewicht bleiben. Wie bei jedem neuen Trainings- oder Gewichtsverlustprogramm sollten Sie Ihre Ziele oft überprüfen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.

Häufig gestellte Fragen

F Welche Art von Ergebnissen werde ich sehen?

A Die Ergebnisse des Taillentrainings sind von vielen Faktoren abhängig.

Hier sind nur einige:

Wie lange Sie den Taillentrainer jeden Tag tragen

Wie viele Tage pro Woche tragen Sie den Taillentrainer?

Wie eng der Taillentrainer sitzt

Wenn Sie ein Gewichtsabnahmeprogramm und ein Trainingsprogramm befolgen

Auch hier spielt die Genetik die entscheidende Rolle. Selbst wenn wir zwei Personen nehmen würden, die zu Beginn den gleichen Taillenumfang hatten, und sicherstellen würden, dass ALLE anderen Variablen gleich wären, würden sie sehr wahrscheinlich immer noch unterschiedliche Ergebnisse mit dem Taillentraining erzielen.

F Funktioniert dieses Produkt auch für meinen unteren Bauchbereich?

A Ja. Wenn Sie einen längeren Oberkörper oder einen hängenden Bauch haben, reicht ein 3-reihiger Taillentrainer mit Haken- und Ösenverschluss länger als die 2-reihigen Versionen. Sie können auch einen Po-Lifter kaufen, der eine Latexplatte enthält, die auf diesen hartnäckigen unteren Bauchbereich abzielt. Investieren Sie auch in bessere Unterwäsche, da Ihre Körperform von der Wahl des Kleidungsstücks und der Art und Weise abhängt, wie es zu Ihnen passt.

F Kann ich in meinem Taillentrainer schlafen?

A Es wird zwar empfohlen, nicht in Kompressionskleidung zu schlafen, manche Menschen werden es aber tun. Es wird davon abgeraten, da der Körper die Pause vom Taillentrainer braucht.

F Wie pflege ich das Kleidungsstück?

A Ihr Taillentrainer sollte nur von Hand gewaschen werden, da jede andere Methode das Kleidungsstück ruiniert. Waschen Sie den Artikel mindestens 3 Mal pro Woche. Erhöhen Sie diese Menge, wenn Sie stark in der Kleidung trainieren.

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